Лучшие овощные чипсы: овощные чипсы Terra Unique Harvest

Эта вкусная смесь моркови, синего картофеля и тыквы кабоча содержит на 40 % меньше жиров, чем картофельные чипсы, и Список мобильных номеров в Азии достаточно клетчатки, чтобы утолить голод. (Кроме того, они красиво смотрятся на блюде с картофелем фри и соусом.)

На 20 крендельков: 120 ккал, 1 г жиров, 23 г углеводов, 4 г белка, 4 г клетчатки.
Спельта — это зерно, похожее на пшеницу, но с большим содержанием клетчатки и белка, а её натуральность — лишь приятный бонус. Добавьте к ним кусочек сыра чеддер, чтобы получить больше белка во время перекуса. (Только не ешьте слишком много соли. Избегайте этих раздутых блюд, от которых вы выглядите толстыми.)

На порцию 6,5 стаканов: 120 ккал, 2 г жиров, 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г белка.
Мини-багажники выпо Лучшие углеводы для похудения лняют двойную функцию: они предотвращают переедание и, как правило, устраняют необходимость в миске с попкорном. Держите несколько багажных пакетов на рабочем столе, и богатый клетчаткой перекус всегда будет под рукой. Если вам нужен более лёгкий вариант, у нас есть ещё один попкорн, который вам стоит попробовать в нашей подборке четырёх полезных закусок для похудения.

В одной упаковке: 110 калорий, 9 г жиров, 5 г углеводов, 1 г белка, 1 г клетчатки.
Эта детская морковь содержит достаточное количество суточной нормы, чтобы усилить вкус, не перегружая вас жирами, лишающими вас питательных свойств, а каждая порция содержит 60 % рекомендуемой суточной нормы витамина А.

На упаковку 7 унций (217 г): 150 ккал, 4 г жиров, 20 г белка.
Греческий йогурт содержит более чем вдвое больше белка, чем обычный американский йогурт. Приготовьте из него лёгкий парфе, добавив фрукты, орехи, семена или гранолу. Не все греческие йогурты одинаковы. Мы отсортировали лучшие и худшие йогурты по вкусу, чтобы вы нашли идеальный вариант на свой вкус.

На ½ стакана: 80 ккал, 2 г жиров, 10 г белка, 5 г клетчатки.
Творог славится своим обильным содержанием полноценного белка, однако 5 граммов клетчатки получены благодаря добавлению чистого растительного соединения под названием инулин. Добавьте в творог консервированные или Данные об игроках свежие фрукты, чтобы получить невероятно сладкий перекус (или десерт!).

На ломтик: 80 ккал, 1 г жиров, 3 г белка, 2 г клетчатки.
В тосте с корицей обычно содержится немного больше сахара и крахмала — декадентский дуэт, который может привести к аллергическим реакциям. Добавьте к цельнозерновому хлебу, и вы сможете перекусить без чувства вины, даже если захотите съесть второй ломтик.